Ruutuaika – suositukset lapsille ja puhelimen asetukset

Ruutuaika tarkoittaa näyttöjen äärellä vietettyä aikaa. Sopiva määrä riippuu iästä, sisällöstä ja arjen kokonaisuudesta. Tässä artikkelissa käymme läpi lasten ruutuaikasuositukset sekä ruutuajan tarkistamisen ja rajoittamisen iPhonessa ja Android-puhelimessa.

Kuinka paljon ruutuaikaa lapselle suositellaan?

THL:n ja Opetushallituksen tammikuussa 2026 julkaisemat suositukset koskevat 0–13-vuotiaiden vapaa-ajan digilaitteiden käyttöä. Päivittäiset ruutuaikasuositukset ovat:

• Alle 2-vuotiaat: ei ruutuaikaa. Poikkeuksena voivat olla perheen yhteiset videopuhelut ja valokuvien katselu.
• 2–5-vuotiaat: enintään yksi tunti päivässä.
• 6–10-vuotiaat: enintään yksi tunti päivässä.
• 11–13-vuotiaat: enintään kaksi tuntia päivässä.

Esimerkiksi 7- ja 10-vuotiaan suositus on siis enintään tunti, 12-vuotiaan enintään kaksi tuntia. Kyseessä on enimmäismäärä, jota ei tarvitse täyttää. Aika koskee eri ruutuja yhteensä, joten puhelimen lisäksi huomioidaan esimerkiksi televisio ja pelaaminen.

Suosituksissa alle 13-vuotiaalle ei suositella omaa älypuhelinta. Myös sisältöjen ikärajat ja sopivuus ovat tärkeitä. Tutustu THL:n julkaisemaan suositusyhteenvetoon.

Mitä ruutuaikaan lasketaan?

Somessa selaaminen, videoiden katselu ja digipelit ovat ruutuaikaa laitteesta riippumatta. Puhelimen käyttötilasto ei yksin kerro koko päivän määrää: televisio, pelikonsoli ja erillinen tietokone eivät välttämättä näy siinä. Koulutehtäviin käytetty aika kannattaa erottaa vapaa-ajan käytöstä.

Pelkkä minuuttimäärä ei kerro, mitä ruudulla tapahtuu. Yhteinen videopuhelu ja loputon videoiden selaaminen ovat erilaista tekemistä. Oppimissovelluksen käyttäminen vapaa-ajalla ei silti automaattisesti tarkoita, että aikaa voisi jättää laskematta.

Mistä näkee puhelimen ruutuajan?

Ruutuaika iPhonessa

1. Avaa Asetukset → Ruutuaika.
2. Ota appien ja sivustojen aktiivisuuden seuranta käyttöön, jos se ei ole vielä päällä.
3. Avaa toimintayhteenveto ja tarkista sovelluksiin käytetty aika.
4. Aseta tarvittaessa Appirajoitukset yksittäisille sovelluksille tai sovellusryhmille. Käyttötauko rajaa käyttöä valittuina aikoina.

Lapsen asetuksia voi hallita Perhejaon kautta. Suojaa ne ruutuajan pääsykoodilla ja tarkista, mitkä sovellukset ja yhteydenottotavat jäävät sallituiksi. Valikkojen nimet voivat vaihdella ohjelmistoversion mukaan. Tarkemmat ohjeet löytyvät Applen ruutuaikaohjeesta.

Ruutuaika Android-puhelimessa

1. Avaa Asetukset ja etsi Digitaalinen hyvinvointi. Joissakin puhelimissa nimi sisältää myös lapsilukon.
2. Napauta käyttöaikakaaviota nähdäksesi sovelluskohtaiset tiedot.
3. Valitse sovellusajastimista sovellus ja sille päivittäinen aikaraja.

Toimintojen saatavuus ja valikkopolut vaihtelevat valmistajan ja Android-version mukaan. Tavallisen sovellusajastimen voi yleensä poistaa itse, joten se sopii erityisesti oman käytön hallintaan. Katso tarvittaessa Googlen Digitaalisen hyvinvoinnin ohje.

Käyttöajan seuranta ja puhelimen selaushistoria kertovat eri asioista: toinen auttaa hahmottamaan ajankäyttöä, toinen selaimessa avattuja sivuja.

Miten lapsen ruutuaikaa voi rajoittaa?

Android-laitteella lapsen käyttöaikaa voi hallita Google Family Linkillä. Valitse sovelluksessa lapsi ja avaa Käyttöaika → Aikarajoitukset. Ota päivärajoitus käyttöön ja määritä viikonpäivien ajat. Family Linkin laitekohtaiset käyttöaikarajoitukset koskevat tuettuja Android-laitteita ja Chromebookeja; lapsen iPhonessa käytetään Applen Ruutuaikaa.

Asetusten rinnalle kannattaa sopia ymmärrettävät arjen säännöt:

• Sopikaa etukäteen lopettamisesta. Kerro, milloin peli tai katselu päättyy, ja muistuta ennen ajan loppumista.
• Valitkaa ruuduttomat tilanteet. Esimerkiksi ruokailu voi olla koko perheen yhteistä aikaa.
• Suunnitelkaa myös muuta tekemistä. Ulkoilu, leikki ja kavereiden tapaaminen kannattaa sovittaa päivään ennen ruutujen täyttämää vapaa-aikaa.
• Tutustukaa sisältöihin yhdessä. Kysy, mistä lapsi pitää ja tuleeko vastaan jotakin pelottavaa tai hämmentävää.
• Tarkistakaa rajoitusten toiminta. Varmistakaa käytännössä, mitä ajan täyttyessä tapahtuu ja miten yhteydenpito vanhempaan onnistuu.

Puhelinliittymän datakatto ei ole ruutuaikaraja: Wi-Fi, ladatut videot ja ilman verkkoyhteyttä toimivat pelit voivat jäädä sen ulkopuolelle. Jos hankit yhteydenpitoon liittymää, lapsen liittymän valinnassa kannattaa arvioida erikseen kustannukset, käyttötarve ja laitteen rajoitukset.

Entä nuoren ja aikuisen ruutuaika?

Edellä olevia lasten ikärajoja ei pidä esittää kaikkia nuoria tai aikuisia koskevana tuntisuosituksena. THL:n ja Opetushallituksen erillisiä nuorten suosituksia valmistellaan julkaistavaksi vuoden 2027 alkupuolella.

Oman käytön arvioinnin voi aloittaa viikon käyttötilastoista. Erota työ ja opiskelu vapaa-ajasta, valitse yksi vähennettävä tapa ja kokeile sille aikarajaa. Tarkastele samalla, siirtyykö nukkumaanmeno, keskeytyykö tekeminen jatkuvasti tai jääkö sovittuja asioita hoitamatta. Pelkän tuntimäärän sijasta tavoite kannattaa sitoa siihen, mille haluat enemmän aikaa.

Usein kysytyt kysymykset